サ活にトライ！水風呂で凍えず、整うために30代OLが読んだ本を紹介

みなさま、こんにちは！３０代OLのさかみちです。

今回のテーマはサウナです。

最近サ活、流行っていますよね？私の職場にもサウナにハマっている人たちが結構いて、その影響で私も興味を持ち始めました。

しかも自転車で５分程度のところにスーパー銭湯があったのでお試ししてみるハードルは低かったのです。コロナ前はごくごく稀にそのスーパー銭湯へ行くことはあったのですが、しばらくご無沙汰で、銭湯自体も久しぶりでした。そして行ってみてまず思ったこと。

広いお風呂、すごくいい！！！

平日の夜、夕食を済ませてから行ったので、人も少なく、すごくゆったり広々と満喫できて、とてもリフレッシュになりました。帰りにはそのまま回数券も購入したほどです。回数券を利用すれば１回６００円ほど。カフェに行く代わりに週１程度行くなら無理なくいけるな、と思いました。

そして目的のサウナはというと、よく聞く【整う】という感覚はわからずじまいで、それは少し残念に思いました。

ちなみに私は基本的に何事も形から入るタイプであり、専門書等があれば読み込んで実践するタイプです。習うより慣れろとは真逆の人間なのです。慣れるより習えの精神です。

なので、サウナの本を購入して、どうしたら整えるのか、どうするのが正しい入り方なのかをまずは知ることにしました。チョイスしたのは下記の【究極にととのうサウナ大全/加藤容崇著(ダイヤモンド社)】です。

私は特別博識なわけではないので、情報を得る時は基本的に専門家の書いた書物やブログから情報を仕入れたいと思っており、この著者の方は医師の方。ということは医学的、生物学的な視点から効率的で安全なサウナの入り方を伝授してくれるのではないかと期待しました。

しかもこの本、イラストも多いですし、専門用語や難しい語彙は特に出てこないので私には読みやすくてとてもよかったです。

読んで実践した結果、これが【整う】だ！！！という確信はいまだに持ててはいないのですが、なんとなく良い気持ち〜もしかしたらこれがそうなのかしら〜ぐらいにはなりました。

少なくとも一番最初にサウナに行って、水風呂に入った瞬間、凍える！外気浴なんて無理！！！となっていた私とはサヨナラしました。なんなら今では水風呂も気持ちいいよね〜ぐらいの感覚になっています。

サウナの恩恵についてはリフレッシュ以外、まだ実感としてわからないところもあるのですが、少なくとも浮腫はましになりました。暑いのでめちゃくちゃお水を飲みますが、その分汗として出ていくので。今後持続していったら代謝がよくなって、冷え性もましになって冬場が少しでも快適になるかしら？と期待もしています。

いかがでしたでしょうか？もちろん持病があったり、銭湯の類いが苦手な方もいらっしゃると思うので、万人にオススメ！絶対にやってみて！とは言えないですが、もし興味がある方いらっしゃいましたら、一度お近くの銭湯等で試してみてください。

その時は入り方を調べてからいくと初回の私のように水風呂で凍えて修行僧な気持ちになったりすることないのではないかな？と思いますので、ぜひともそのように。

ではでは〜