みなさま、こんにちは！３０代OLのさかみちです。
今回のテーマは水分摂取についてです。
みなさま、お水は飲んでますか？近年、美人はみんなお水をしっかり飲んでいると聞きます。実は私、最近まであんまりお水は飲んでいなかったんです。
全く飲まないというわけではなく、食事の時とかには飲んではいたんですが、
一番飲んでいたのはカフェラテでした。ブラックコーヒーもいいのですが、飲みすぎるとお腹がキリキリするので対策としてのカフェラテ。
長年、美容にいいんだ、美人な人はお水をいっぱい飲んで代謝がいいんだと聞いていても、
なかなか馴染みのスタイルを変更することはしてこなかった…そんな私が水分摂取を意識したのは入院生活がきっかけでした。
あ、脱水症状で倒れてとか、長年の不摂生が祟ってとかの健康の見直しが急務だったからというわけではなく。基本的にはとっても元気ですしね。
基本的には元気な私が、たまたま入院することになった時、
ウイルス的なものを排出しなきゃいけないとかで２４時間の点滴生活に加えて、
水分をたくさん取るように言われたのです。
そしたらですね…
すごく浮腫んだ！丸顔が四角になってないか？？ってぐらいに！！
見た目がパンパンだし、身体もしんどいしで、鏡をみるだけで結構な落ち込みモードだったんですが、そんな中に一縷の希望の光も同時に差し込んできたんです。
毛穴…消えてない？？
普通に考えたら毛穴は消えないと思いますので、浮腫んでパンパンになった分、毛穴が見えにくくなったというだけだったとは思います。
ただ、そこから水分摂取する＝肌にいいのでは？となって、自分自身の中でちゃんとお水を飲もうと決めるきっかけになりました。
そこから、まずは水分摂取量をこまめにスマホのアプリを使って記録するようになりました。
そしたらびっくり！毎日500ml弱しか飲んでなかったんですよ。
まさかそれだけしか飲んでいなかったとは…と少し愕然としました。
モデルさんは2リットル飲んでいるとかおっしゃられているのに、まさかの４分の１ですよ。しかも私は身長１５０cm台ですので、スタイル抜群のモデルさんと体内の水分量で比べたら…とか思ってしまいました。
記録するって本当に大事で、明確にどれだけ飲んだか飲んでないかが一目瞭然なので、私にはいい方法でした。数値に出ると飲まなきゃ！という気持ちになります。
しかもお水の摂取量が増えるとカフェオレの摂取量が減りました。
お腹がちゃぽんちゃぽんになるので、今までと同じ量は飲めないのですよ。
そうなると自然とカフェインの摂取量を抑えることができたのも本当によかったです。
いつも寝る前、歯を磨くギリギリまでカフェオレを飲んでいて、改善した方がいいよな〜睡眠の質あげたいもんな〜と前から思っていたので。
結果、今では大体1.5リットル〜２リットルのお水を毎日飲んでいます。
肌はですね〜毛穴はやっぱり消えないのですがニキビ？吹き出物？の量は確実に減った気がします。
これは他のあるものを摂取しはじめたことも要因かもとは思わなくもないですが、
それは次回のブログで。
兎にも角にも、一度自分の水分摂取量を記録してみるのは、とってもオススメです。
もしかしたら、私のように想像以上にお水飲んでないかもしれないですよ〜？
ぜひ３日だけでも試してみてください。
ではでは〜
